Researchers Find Vegans may Lack Essential Nutrient Intake

Researchers Find Vegans may Lack Essential Nutrient Intake

The health benefits of a plant-based diet is well-known, but the question remains: Could vegans be at risk for deficiency of essential nutrients? A retrospective review by Mayo Clinic physicians recently published in the Journal of the American Osteopathic Association indicated that vegans should ensure adequate intake of a few nutrients.

According to a 2012 Gallup poll, two percent of the U.S. population follows a vegan diet, which is a strict plant-based diet that excludes all animal-derived foods. Increasingly, people are choosing to follow this diet for ethical, environmental, religious and health concerns. With the growing popularity of plant-based diets, the Mayo Clinic team compiled a review of recent literature to monitor and advise vegans to ensure proper nutritional intake. Nutrients of concern are vitamin B-12, iron, calcium, vitamin D, protein and omega-3 fatty acids.

“We found that some of these nutrients, which can have implications in neurologic disorders, anemia, bone strength and other health concerns, can be deficient in poorly planned vegan diets,” says Heather Fields, M.D., Community and Internal Medicine at Mayo Clinic in Arizona. Contrary to popular belief, “Vegans have not been shown to be deficient in protein intake or in any specific amino acids.”

The study points out that some vegans rely heavily on processed foods and may not eat a sufficient variety of fruits, vegetables and whole grains. A whole food, plant-based diet is commendable, and a well-planned vegan diet can be adequate to achieve proper nutrition, but requires some education.

The Mayo Clinic review team recommends that health care providers monitor vegan patients for adequate blood levels of vitamin B-12, iron’, ferritin, calcium and vitamin D.

The First Pet Care ETF (PAWZ) to Benefit from Global Pet Care Trends

The First Pet Care ETF (PAWZ) to Benefit from Global Pet Care Trends

ProShares Pet Care ETF (PAWZ) is the first ETF that allows investors to capitalize on people’s passion for their pets. To learn more visit http://www.proshares.com/pawz

PAWZ gives investors broad exposure to public companies in the global pet care industry—companies that stand to benefit from the proliferation of pet ownership, and the emerging trends affecting how we care for our pets.

Why invest in the pet care industry?

– Pet Ownership Is Growing
Roughly 68% of U.S. households have pets, up from 56% in 1988 according to the American Pet Products Association (APPA). In fact, more households have pets than have children. And it’s not just a U.S. trend—similar growth is taking place internationally.

– More and More, Owners Are Caring for Pets Like Family
A recent Harris Poll reports 95% of owners consider their pets part of the family. They want their pets lives to be as happy, healthy and fulfilling as their own, and they will likely spare little expense to ensure it. Pet owners are spending billions on premium-quality foods, state-of-the-art health care, insurance policies, luxury services and more.

– The Pet Care Industry Is Thriving
Pet care in this country has seen twice the percentage growth of GDP since 2007, increasing even during the Great Recession. Meanwhile, a similar boom has been building internationally. The global pet care industry is expected to grow from $132 billion in 2016 to as much as $203 billion by 2025.

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Sources: Grandview Research, March 2018; APPA 2017-2018 National Pet Owner’s Survey and ProShares

¿Para Que Sirve La Glucosamina?

¿Para Que Sirve La Glucosamina?

¿Para Que Sirve La Glucosamina?

La glucosamina es un compuesto encontrado dentro del cartílago de nuestras articulaciones, hecho de cadenas de azúcares y proteínas unidas entre sí.

Actúa como uno de los absorbentes de choque naturales del cuerpo y lubricantes de las articulaciones, lo que nos permite movernos sin los dolores articulares, óseos y musculares.

– La Glucosamina Posee Propiedades Anti-inflamatorias y Aantienvejecimiento Naturales.

Uno de los suplementos más populares tomados por personas con dolor óseo y articular, es la glucosamina, ya que ayuda en el tratamiento de síntomas comunes de trastornos relacionados con la edad como la artritis y la osteoartritis.

También puede ayudar a mejorar la digestión y la salud intestinal, la movilidad, la amplitud de movimiento y la salud general de las articulaciones, incluso en personas sanas que no tienen trastornos crónicos de las articulaciones o del intestino.

– Ayuda A Mejorar La Salud Articular Y La Osteoartritis

La glucosamina es uno de los mejores suplementos para apoyar la salud de las articulaciones y reducir los síntomas relacionados con trastornos degenerativos
como la osteoartritis.

El envejecimiento afecta naturalmente la fuerza y ​​durabilidad de nuestras articulaciones, causando normalmente pérdida de cartílago y dolor en las articulaciones con el tiempo.

No mejora los síntomas el 100 por ciento del tiempo, pero en comparación con muchos otros suplementos como la condroitina, la glucosamina se considera uno de los más eficaces para el tratamiento de la artritis.

La glucosamina retrasa el deterioro de las articulaciones cuando se utiliza a largo plazo, además de que ofrece otros beneficios que los analgésicos con récipe no pueden (como la reducción de la inflamación crónica y mejorar la salud digestiva).

Los resultados de tomar glucosamina difieren de persona a persona, pero algunos usuarios a largo plazo suelen informar alivio del dolor que les permite evitar cirugías y reducir o eliminar el uso de medicamentos.

La osteoartritis es un trastorno caracterizado por dolor articular continuo causado por años de acumulación de presión y fricción en las articulaciones. Es el tipo más común de artritis en todo el mundo, afectando a millones de personas (especialmente los adultos mayores).

La glucosamina es uno de los suplementos que te recomiendo como parte de un enfoque de tratamiento natural para el manejo de la artritis con cambios en la dieta y el estilo de vida.

– Mejora Tu Digestión Y Alivia Las Enfermedades
Inflamatorias Intestinales

La glucosamina es un suplemento útil para mejorar tu función digestiva y reparar el revestimiento del tracto gastrointestinal. Incluso se ha demostrado que es un suplemento de intestino permeable, que combate una condición a veces llamada “permeabilidad intestinal”.

Esta condición involucra partículas y proteínas de alimentos no digeridos (como gluten, toxinas y microbios) que pasan al torrente sanguíneo a través de minúsculas aberturas en el revestimiento del intestino.

Una vez que estas partículas entran en el torrente sanguíneo, que a menudo desencadenan la inflamación e inician o empeoran las respuestas inmunes en el cuerpo. Estos incluyen sensibilidades alimenticias, artritis y enfermedades inflamatorias intestinales.

Los suplementos de glucosamina, o naturalmente glucosamina rico en caldo de hueso, ayuda a reparar el tejido dañado y disminuir la inflamación relacionada con la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), un conjunto de condiciones que es notoriamente doloroso y difícil de tratar.

– El Suplemento También Puede Ayudar A Reparar El Revestimiento De La Vejiga y El Estómago y Los Intestinos.

Los investigadores encontraron evidencia de mejoras significativas en la mayoría de los pacientes que usaban glucosamina, incluso aquellos que no respondían a otros medicamentos antiinflamatorios y antibióticos.

Los resultados mostraron una mayor integridad del tracto gastrointestinal y la restauración de estructuras de células epiteliales sanas que ayudaron a detener la permeabilidad intestinal.

Saludos y Que te mejores.

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What's the Best Diet? Healthy Eating 101

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Check out our new website http://www.reframehealthlab.com/
Follow Dr. Mike for new videos! http://twitter.com/docmikeevans

The Centre for Child Nutrition, Health and Development (CCNHD) brings world-class talent and resources together to tackle the most important nutrition-related health issues facing children and their families in Canada and around the world. We are a network of University of Toronto researchers and educators focused on nutrition and the prevention of obesity, chronic disease and malnutrition in children.
http://www.childnutrition.utoronto.ca/other-resources-families-and-educators

Thanks to Dr. Brian Wansink, Director of the Cornell University Food & Brand Lab http://foodpsychology.cornell.edu/ and author of Slim by Design http://www.slimbydesign.org/ and Mindless Eating http://mindlesseating.org

FoodFit is a 12-week program for low-income community members who experience barriers around healthy eating and physical activity but who are motivated to make lasting changes to their health http://www.cfccanada.ca/foodfit

Dr. Mike Evans is a staff physician at St. Michael’s Hospital and an Associate Professor of Family Medicine. He is a Scientist at the Li Ka Shing Knowledge Institute and has an endowed Chair in Patient Engagement and Childhood Nutrition at the University of Toronto.

Written, Narrated and Produced by Dr. Mike Evans
Illustrations by Liisa Sorsa
Directed, Photographed and Produced by Nick de Pencier
Editor, David Schmidt
Story/Graphic Facilitator, Disa Kauk
Production Assistant, Chris Niesing
Director of Operations, Mike Heinrich

©2015 Michael Evans and Reframe Health Films Inc.

3 Exercises to Improve Heart Health

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Any exercise that results in getting your heart rate up will result in improving your heart health. But sometimes, life gets busy and it’s difficult to set aside time to work out.

Cathleen Uzunoglu, a physical therapist with Sharp Rees-Stealy Medical Group in San Diego, demonstrates three simple exercises that you can do anywhere — any time — that are beneficial to your heart health.

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